26ª Carrera Popular Paco Artiles

¡¡Buenos días!!

Como ya he comentado en alguna de las clases y que comentaré el viernes en las que faltan, el día 9 de noviembre se celebra la "26ª carrera popular Paco Artiles". Carrera organizada por la Concejalía de Actividad Física y Deportes del municipio de Telde y que está considerada como uno de los eventos más destacables de la IV Olimpiada Municipal Telde 2014.

Esta actividad está propuesta como actividad complementaria para subir nota en la asignatura, así que os animo a todos a participar en la carrera este 9 de noviembre. Las inscripciones serán gratuitas para los alumnos nacidos en el año 2000 en adelante y la distancia a recorrer será de tan solo 3 kilómetros. 

¡Podéis animar a vuestros familiares también! Para los adultos la inscripción costará 5e y el recorrido será de 7 kilómetros.

Las inscripciones ya están abiertas, las podéis realizar on-line en el siguiente enlace: Inscripciones Carrera Paco Artiles o de manera presencial en el Polideportivo Paco Artiles.

Ya sabéis........¡¡a empezar a entrenar!! 

**Para más información: www.deportestelde.com

¡¡Comienzan los test físicos!!

Durante este mes estaremos realizando la primera toma de contacto con los diferentes test físicos. La realización de estas pruebas nos ayudará a conocernos mejor y descubrir cuál es nuestra condición física. 

Ya hemos conocido cuales son las capacidades físicas básicas, ahora vamos a comprobar en cuáles destacamos y en cuáles tenemos debilidad y posteriormente conoceremos los sistemas para poder desarrollarlas para que en la segunda y tercera ronda de test físicos (que realizaremos en diciembre o marzo y junio respectivamente) podamos ver los resultados. 

Los test que realizaremos serán los siguientes:

1. Fuerza: 
1. Abdominales 1 minuto
2. Lanzamiento de balón medicinal
3. Salto horizontal desde parado.
2. Flexibilidad
1. Flexión de tronco estando sentado, manteniendo las rodillas extendidas.
3. Velocidad
1. 5 x 10 metros lisos
4. Resistencia
1. Test de Course Navette 

Finalmente anotaremos los resultados obtenidos y calcularemos la nota a través de un cuadro de baremación según la edad y el género. En la siguiente ficha se plasmarán los resultados y se podrá observar la evolución (o involución en algunos) de nuestras capacidades físicas básicas: 

Todo esto no será posible si no existe un interés ni una participación activa por parte de ustedes. De hecho se valorará positivamente a las personas que se lo tomen en serio, reflejen interés y trabajen por mejorar a lo largo del año. Dicha mejora se verá reflejada en el gráfico de los test de condición física.

¡¡Ánimo y mucha suerte!!

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando corremos?

"¡¡Señoo!! ¿¿Otra vez a correr?? pfff.............. ¡¡Pues SI!! xD"

Muchos de vosotros me saludáis cada día con estas palabras y ahora sabréis el porqué intento que corráis aunque sea unos minutos en clase. Aprovechando que estamos trabajando el tema de la condición física y hemos tocado la capacidad física de la resistencia, sería interesante que veáis el vídeo que pongo a continuación sobre los efectos que produce el correr a nuestro cuerpo.

Espero que os guste y os haga reflexionar. ¿Qué os ha parecido? ¿Corres fuera del horario de clase? ¿Te animas a empezar a correr en tu tiempo libre?. Comenta y compártelo con los demás. 

¡¡TODOS A CORRER!!

Fuente: http://www.dw.de/lo-que-le-ocurre-al-cuerpo-cuando-corremos/av-17952185